冬バテとは、冬に起こる頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など体調不良のことを言います。夏バテに似た症状を起こします。
寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで、常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。

こんにちは！衣川鍼灸整体院の衣川です。

今日は「寒さバテ」について楽しくお話ししましょう。

皆さん、朝晩が冷え込んできましたね。

家庭菜園では土づくりが進んでいます。

冬野菜の白菜やダイコンはいよいよ終わりになりました。

今年は野菜が高騰しましたが、我が家では畑の野菜に家計を助けていただきました。

今からは、イチゴとジャガイモを植えていこうと考えています。

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さて、今日は40代のAさんがいらっしゃいました。

「こんにちは。友人の紹介で来ました。」

「今日は、どうされましたか？」

「最近、身体がだるくて疲れが取れないんです。それから、なかなか風邪が治らないです。」

「それは大変ですね！いつ頃からですか？」

「ひと月ほど前からです。そのためにいつも咳が出ていますです。」

「最近そういう方は多いんですよ。慢性的な疲れや冷えを感じる人もいます。」

「過去に怪我をされて、それから、いろんな症状に悩まれる方は多いです。」

「例えば、どんな症状ですか？」

「慢性的な頭痛や肩こり、あと冷え性もそうです。」

「そうですか。体質的なものだと思っていました。」

「ですから、私のところでは一人一人全違うアプローチで治療していきます。」

「例えば、右手が痛くて来られた患者さんがいましたが、どこに行っても治らないので困っておられました。」

「それで何が原因だったのですか？」

「はい、まずそれは首のコリが原因でした。」

「それで治ったのですか？」

「いいえ、その首を治そうとしましたが、そのコリが取れませんでした。」

「それで、どうされましたか？」

「それから、その首は右ばかり凝っていました。そこから、また、原因を探っていくと、それは右の卵巣や子宮が原因でした。」

「よくよく話をしていくと子宮に筋腫があって悩んでいると言われました。」

「それで、どうされましたか？」

「お灸とマッサージでお腹を温めて行くと首のコリがとれて、右手の痛みが取れました。」

「凄いですね。」

「ええ、私も人間の体の複雑さには、驚かされます。」

「私の冷えも何かが原因なのですね。」

「はい、一人一人違いますので、原因を見つけて、それを解消していきます。」

「では、よろしくお願いします。」

「はい、診ていきましょう。」

全身を診ていきますと、やはり内臓の働きと過去に尻もちをついたのが原因でした。

そして全身にお灸を行い、マッサージを行いました。

帰りにはBさんが、

「先生、とても楽になりました。」

その後、1～2か月通っていただくと、どんどん元気になられました。

3か月も経つと疲労感もなくなり、元気を取り戻されました。

今は半年に一回メンテナンスに来られています。

衣川鍼灸整体院では、施術後の違いを実感していただけます。

施術を繰り返すことで、体の状態がどんどん良くなり、驚くほど体が軽くなります。

どんなお悩みも解消し、美しく健康になるお手伝いをしています。

お悩みやコンプレックスがあれば、一度お話をお聞かせください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

追伸

体の熱は主に筋肉がつくっています。

体が冷えている方の場合、筋肉がきちんと熱をつくっていない状態が見受けられます。

冷えにくい体質をつくるためには、食事とともに運動によって筋肉をしっかりと鍛えていくことが重要なポイントになります。

ただし、冷え性の方は疲れやすい体質でもあるので、まずは無理なく、

日常生活の中に少しずつ運動を取り入れることをおすすめします。

たとえば、食器洗いの際にかかとを上げ下げする、少しだけ遠回りして帰宅するなど簡単なものを継続するとよいでしょう。

デスクワークの多い仕事をされている場合には、時間を決めてトイレ休憩をこまめに取るなど、

長時間同じ姿勢で座らないような工夫が大切です。

血流をよくするために腰を回すなど、軽くストレッチすることもおすすめです。

和食を中心に栄養バランスのよい食事を

冷えを改善する食事として、和食がおすすめです。

和食は、お味噌汁など温かい汁物で体を温めることができます。

さらに、煮た野菜など、胃に負担が少なく消化しやすい食事である点もポイントです。

また、日本人に不足しがちなたんぱく質、カルシウム、食物繊維も意識的に取るとよいでしょう。

特に、豆腐や納豆などの大豆たんぱく質は冷えの改善につながるため、おすすめです。

反対に、甘いものや冷たいものはなるべく控えていただきたいと思います。

特に糖分は筋肉が少ない方が多く取り過ぎると、体内に余分な水分を引き込み、

頭痛やめまいを引き起こす水毒の状態になることがあるので注意が必要です。

衣川鍼灸整体院はこのようなところから、
たくさんのお客様がご来店いただいています。

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