こんにちは、衣川鍼灸整体院の衣川です。

少しずつ涼しくなり、秋の気配がしてきましたね。
スーパーにはぶどうや梨など秋の味覚が並び、食欲の秋の始まりを感じます。

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さて、今日はバスケット部に所属している高校生が来院されました。

「先生、こんにちは。股関節が痛くて来ました」
とお話しを聞くと、もう半年も痛みを抱えているとのこと。
病院では骨に異常はないと言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら練習を続けていたそうです。

スポーツ選手の方は、膝や股関節、腰の痛みで来られることがとても多いです。
特に若い方は回復が早く、1〜2回の治療で良くなるケースも少なくありません。

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治療を始めてみると、よく鍛えられた筋肉がとても硬くなっていました。
「ちょっとストレッチをかけていきますよ」
と声をかけると、
「痛いです！」と苦笑い。

実は、鍛えすぎた筋肉は動きが悪くなり、老廃物もたまりやすいのです。
それを流してあげると、筋肉が柔らかさを取り戻し、動きもスムーズになります。

最初は少し痛みを伴いますが、治療後には「嘘みたいに足が楽です！」と驚かれていました。
3日後には股関節の痛みがほとんどなくなり、1週間後には完全に痛みが消えて走れるようになりました。

若いアスリートは本当に治りが早いですね。
ちょっと整えてあげるだけで、痛みや違和感がスッと消えることがよくあります。

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股関節や膝、腰の痛みでお悩みの方。
「もう治らないのかな…」と諦めずに、ぜひ一度ご相談ください。
少しのケアで、思った以上に早く回復することもありますよ

追伸

股関節症（変形性股関節症）は、股関節の軟骨がすり減って

関節に痛みや動きの制限が出てしまう病気です。

「完全に治す」というのは難しいと言われていますが、

日常生活を快適にする方法はたくさんあります。

股関節症の治し方・対処法

① 生活習慣の工夫

体重を減らす

　股関節には体重の3〜5倍の負荷がかかります。

減量するだけで関節の負担が大きく減ります。

長時間の立ち仕事・歩きすぎを避ける

　股関節に負担がかかる姿勢を控えることが大切です。

正しい歩き方

　猫背や前かがみで歩くと股関節に余計な負担がかかります。

姿勢を正して歩きましょう。

② 無理に筋肉を鍛えない

股関節を守るのは周囲の筋肉（お尻・太もも・体幹）ですが

お尻の筋肉（中殿筋）や太もも前の筋肉（大腿四頭筋）が

使い過ぎによって硬くなっています。　

激しい運動はせず、ストレッチをすることが大切です。

③ ストレッチ

股関節まわりをやさしく伸ばすストレッチで柔軟性を保つ

④ 温める・血流を良くする

お風呂で温める

温湿布を使う

鍼灸や整体で筋肉をほぐす

血流がよくなると筋肉が柔らかくなり、

関節の動きも楽になります。

⑤徹底的に筋肉と靱帯をゆるめる

そうすると痛みほほとんどは消えていきます。

衣川鍼灸整体院はこのようなところから、
たくさんのお客様がご来店いただいています。

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