〇 アメリカの最新研究で判明！「空腹」こそが健康と長寿のカギだった

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◎実は今、多くの大人が「食べすぎ」による生活習慣病で体を壊しかけている、と言われています。
日本では、成人男性の約2人に1人、女性は5人に1人が、肥満症として治療が必要とみなされているほどです。

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☆アメリカの研究で分かった「空腹」のすごい効果

食べすぎの害から体を守り、若さや健康を保つシンプルな方法――それが 「空腹の時間を作ること」 です。

アメリカの医学界では近年「空腹（断食）」に関する研究が盛んで、数多くの論文が発表されています。
研究によると、空腹時間を持つことは体重や体脂肪の減少だけでなく、

• 糖尿病
• がん
• 心臓病（心筋梗塞や狭心症など）
• 認知症やパーキンソン病

といった病気の予防にも効果的だと報告されています。

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△「空腹＝つらい断食」ではない

「断食」と聞くと、修行僧のようにガリガリになるまで我慢するイメージがあるかもしれません。
でも安心してください。私が提案する方法は、好きなものを食べながら、無理なく空腹時間を取り入れるやり方です。

つまり、過酷な断食とはまったく違うんです。

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▲こんな経験、ありませんか？

• 仕事や家事で忙しくて、気づいたら丸一日食べていなかった。
• 夢中になっていたら、何時間も食べるのを忘れていた。
• 休日ゴロゴロしていたら、前日の夜から何も口にしていなかった。

実はこれも立派な「プチ断食」なんです。
お腹を空かせながら何日も水だけで過ごす必要はありません。
ちょっとした空腹時間を意識的に作ることで、体はしっかりメリットを受け取れます。

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〇空腹時間がくれるご褒美

• 胃や肝臓などの内臓を休ませられる
• 脂肪を燃やして減らせる
• 血液の状態を整えて健康的に

無理なくできる「空腹習慣」こそ、体を元気にして長生きにつなげるカギなのです。

衣川鍼灸整体院はこのようなところから、
たくさんのお客様がご来店いただいています。

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