「ダイエット抵抗性」の人に必要なのは運動！

これまで「ダイエットといえば食事制限が基本」と言われてきました。

確かに多くの人には効果的なのですが、

実は 食事制限だけではあまり効果が出にくい人が

いることが分かってきたのです。

このような状態を「ダイエット抵抗性」と呼びます。

☆研究で分かったこと

カナダ・オタワ大学の研究によると、

食事制限でなかなか体重が落ちない人は、

運動を取り入れることで効果が出やすい ことが明らかになりました。

つまり「食事制限＋運動」がカギになる、ということです。

①なぜ運動が必要なの？

「ダイエット抵抗性」の人の筋肉は、

エネルギーを燃やすよりも、

エネルギーをため込むように働きやすい特徴があるそうです。

また、食事制限を強めると、逆に代謝が落ちてしまい、

消費エネルギーが減ってしまう人もいます。

だからこそ、食事だけで頑張るのではなく、運動によって代謝を

上げること がとても大切になるのです。

②ダイエットは「オーダーメイド」

研究チームは次のようにまとめています。

誰もが同じ方法で痩せられるわけではない

「あなたに合ったやり方」を見つけることが大事

つまり、無理に食事制限を強化するよりも、運動を取り入れて

体のタイプに合った方法で続けることが成功の近道なんですね。

③まとめ

確かに、食事制限で落ちにくい人は実際にいます。

そのような方は 「しっかり運動を組み合わせる」ことが効果的。

私たちの体は一人ひとり違います。

だからこそ、「オーダーメイドのダイエット」が必要なんです。

衣川鍼灸整体院はこのようなところから、
たくさんのお客様がご来店いただいています。

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