〇居酒屋おつまみ「注文する順番」でメタボ予防！

居酒屋に行くと、ついおつまみにも手が伸びますよね。

でも実は、定番のおつまみがビール以上に“体にダメージ”を

与えているかもしれないんです。

今回は、居酒屋で太らないためのおつまみの選び方を

「注文の順番」に注目してご紹介します。

〇居酒屋人気メニューの落とし穴

「お酒を飲むと太る」と思っている方が多いですが、

実はお酒そのものが直接太らせるわけではありません。

お酒を飲むことで食欲が増し、揚げ物やシメのラーメンなどを

つい食べすぎてしまうのが原因なんです。

居酒屋の定番といえば…

鶏の唐揚げ

軟骨の唐揚げ

フライドポテト

シメのラーメン

そして女性に人気のスイーツ

どれも美味しいですが、これらは脂質や糖質がたっぷり。

お酒のカロリーと合わさると、メタボ一直線になってしまいます。

〇「食べる順番」を変えるだけで防げる！

アルコールは胃を刺激して食欲を増やすうえ、脳の満腹中枢を鈍らせます。

その結果、「止まらない…！」とどんどん食べてしまう人も多いはず。

そこでおすすめなのが 「食べる順番を意識すること」。

最初に満足感を得られる食べ方をするだけで、食べ過ぎを防げるんです。

〇おすすめの食べる順番

①野菜・きのこ・海藻類など（食物繊維）

②肉・魚・卵・大豆製品など（たんぱく質）

③ごはん・麺類など（炭水化物）

まずは①からスタート！

食物繊維を先にとることで、腹持ちが良くなり

食べ過ぎを防止できます。

さらに、血糖値の急上昇を抑えて脂肪をため込みにくくする効果も

期待できるんです。

つまり、最初の一皿を「枝豆」「冷ややっこ」「海藻サラダ」にするだけで、

居酒屋でも太りにくい食べ方ができるんですね。

衣川鍼灸整体院はこのようなところから、
たくさんのお客様がご来店いただいています。

京都府（京都市、京都市中京区、京都市西京区、京都市伏見区）
綾部市、福知山市、宮津市、与謝郡、舞鶴市、京丹後市）
兵庫県(尼崎市、貝原市、山南町、丹波市、香美町、豊岡市)
神奈川県(横浜市)
海外　中国(上海市) 　アメリカ(シアトル)段落段落段落段落

衣川鍼灸整体院
〒620-0027
京都府福知山市字京町30
TEL　0773-21-4911
診療時間
AM9:30~PM12:00
PM2:30~PM4:00
PM5:30~PM7:00
日曜日定休日(木曜日は13:00まで)
お問い合わせはフォームはこちらへ