気温の変化や生活リズムの乱れにより、体が疲れやすくなります。

これらの症状に対して、鍼灸や整体は、体の歪みを整え、血行を促進し、自律神経のバランスを整えることで、症状の改善を促します。

原因不明のだるさについて

こんにちは衣川鍼灸整体院の衣川です。

今日は夏から秋にかけてかかるだるさについて

お話しします。

やっと、少し暑さも和らいで朝晩が

涼しくなりました。

今年の夏は暑さのひどい日が続いて

野菜がなかなか思うようになりませんでした。

今からは秋から冬にかけての野菜を世話していこうと

思います。

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今日は体がだるくて仕方がない方が来られました。

「先生こんにちは、友達の紹介できました。」

「こんにちは今日はどうされましたか？」

「夏の疲れなのか、体がだるくて仕方が無いです。」

「そうですか、それは大変ですね。」

「夜は良く寝れますか？」

「いいえ、寝てもすぐに目が覚めます。」

「それは相当に疲れが溜まっていますね。」

「ええ、なぜか体が疲れて仕方が無いです。」

「疲れているのに寝てもすぐに目が覚めます。」

「そういう方は多いですよ。」

「それでいつもいろいろ考えて寝られないのではないですか？」

「ええ、そういう状態が何年も続いています。」

「お仕事はどのようなことをされていますか？」

「営業職です。」

「それは大変ですね。」

「ええ、ノルマもありますしやりがいもあるのですが

ストレスがタイヘンです。」

「車での移動もおおいですか？」

「毎日、あちらこちらで仕事をしています。」

「それは車の運転の疲れも重なってそのような

状態になっていると思います。」

「そうですか。」

「そのような方でも治療するとよく寝られて元気になられます。」

「そうなると嬉しいです、よろしくお願いします。」

治療を行いました。

「どうですか？」

「体がすごく軽くなりました。」

「これからドンドン元気になりますよ。」

それから栄養の指導もしっかりとして帰っていただきました。

「うれしいです。次回もよろしくお願いします。」

それから次回の予約をとって帰られました。

追伸

疲労回復にビタミンB群が効く理由

「米ぬかを食べると元気が出る！」と感じる方が多いのは、

実は ビタミンB群 の働きのおかげなんです。

ビタミンB群は全部で 8種類。

体の中でエネルギーを生み出すお手伝いをしてくれるので、

しっかり摂ることで 疲れにくい体 をつくることができます。

✅ そもそも「疲れている」ってどういうこと？

私たちの体は、食べ物から栄養を取り込み、

それをエネルギーに変えて動いています。

でも、このエネルギー生産がスムーズにいかないと、

体が重くだるくなり「疲労」を感じるのです。

そこで重要なのが ビタミンB群。

エネルギー代謝を助けてくれるので、足りなくなると疲れやすくなり、

しっかり補えば回復力もアップします✨

🌟 ビタミンB群の主な仲間（8種類）

B1

B2

B6

B12

ナイアシン

パントテン酸

葉酸

ビオチン

全部そろえて摂るのが理想ですが、

毎日バランスよく食べるのはなかなか大変…。

そこで、特に疲労回復に役立つ 注目ビタミンB を3つご紹介します！

🥓① ビタミンB1

運動後の疲れや乳酸の分解をサポート

集中力不足や食欲不振、手足のしびれ対策にも◎

【多い食品】豚肉、うなぎ、玄米

🍳② ビタミンB2

ストレスを感じたときに欠かせない

目の充血・口内炎・肌荒れを防ぐ

生活習慣病予防にも効果あり

【多い食品】玄米、レバー、納豆、卵

🐟③ ビタミンB6

倦怠感や免疫力の低下をサポート

皮膚炎や湿疹、アレルギー症状を和らげる

イライラや気分の乱れを落ち着ける効果も

【多い食品】レバー、マグロ、カツオ、玄米

🍚 まとめ

疲労＝エネルギー不足のサイン

衣川鍼灸整体院はこのようなところから、
たくさんのお客様がご来店いただいています。

京都府（京都市、京都市中京区、京都市西京区、京都市伏見区）
綾部市、福知山市、宮津市、与謝郡、舞鶴市、京丹後市）
兵庫県(尼崎市、貝原市、山南町、丹波市、香美町、豊岡市)
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衣川鍼灸整体院
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