〇高齢者のリバウンド、要注意！

ダイエットのあとに体重が戻ってしまう「リバウンド」。

実はこのリバウンドを何度も繰り返すと、筋肉が減って脂肪が増え、

代謝が落ちてしまうことがわかっています。

つまり、どんどん痩せにくく太りやすい体になり、健康にも悪影響を与えるのです。

特に高齢者にとってのリバウンドは、大きな負担になることが最新の研究で示されました。

〇アメリカでの研究結果

米ロードアイランド記念病院の研究チームは、閉経後の高齢女性15万8,000人以上を対象に、

体重の変化を11年以上にわたり追跡しました。

参加者は次の4つのパターンに分類されました。

体重が安定している人

体重が徐々に増えた人

減量してそのまま維持した人

減ったり増えたりを繰り返す「ヨーヨーダイエット（リバウンド型）」の人

その結果、健康体重だったにもかかわらず、リバウンドを繰り返した女性は

「冠動脈疾患による死亡」や「突然死」のリスクが最も高いことがわかりました。

突然死のリスク → 約3.5倍

冠動脈疾患での死亡リスク → 約66％高い

一方で、体重が増えたまま、または減ったままで安定していた人にはリスクの上昇は見られませんでした。

〇まとめ

研究チームは「一番大切なのは、安定した体重をキープすること」と結論づけています。

無理なダイエットとリバウンドを繰り返すよりも、健康的に体重を維持することが、

心臓の健康にとっても安心なのです。

衣川鍼灸整体院はこのようなところから、
たくさんのお客様がご来店いただいています。

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